Da on govori o želji sigurno hranom

Glad-opasna stvar, i on je do sada, ne za vreme jela. Ponekad se to dešava, da gledamo film, vidimo se na površini junaka Hamburger, kao i da shvate šta ako ja neću da se konzumira, to će biti nešto strašno. Ali, da se odupru iskušenju da konzumiraju nezdravu hranu, nije potrebno: to je kratko olakša svoj status, ali problem se ne uklanja. „Tačno u čemu je problem? Ja samo želim da koriste ovaj hamburger sa sočnim!“ – može se reći. Ali u ovom slučaju Vaše telo šalje signale koje telo ima razlika vitamina, hranljivih materija i minerala, kao i on mora da bude u pravu, a ne restoran brze hrane. Ali, gde je ovaj apetit, kao i zašto u nekim slučajevima želite nešto slano, kao i razni drugi put divno?

Ukusno čokolada

Za početak, imajte na umu, isto tako brzo kao i pre početka menstruacije? Dame tako često žele čokolade u toku meseca sa kakao mnogo magnezijuma: to mikronutrientov, koja je prolivena u velikim količinama sa krvlju.

Ukusno čokolada

Prema istraživanja američkog hemijskog društva, stalno želeći ukusno čokolada može dodatno lica u stanju stresa i anksioznosti ili depresije: on povećava nivo serotonina („hormon sreće“), dopamin („osećaj je odličan gormonalьnoe sredstvo“) oksitocin („hormon ljubavi“), koja se luči tokom zagrljaja, poljubaca i seksa. I što je najvažnije, zbog sadržaja magnezijuma, kao i teobromin slatkog ukusa smanjuje nivo kortizola– „napetosti hormon“. Vi ne treba da osudi sebe na nekoliko komada, pojede posle negativnog konferencijska sala ili loš razgovor sa šefom ni jedan od navedenih faktora ne smeta, ali ruka tako i proteže se do keramičkih pločica? Više nego verovatno, da vaše telo ne nedostaje isti magnezijum, hrom, vitamina b, kao i esencijalne masne kiseline. Još čokoladnim veb Sadržaja u ukusno čokolada, više magnezijuma. Procenjuje se da je oko 80% ruskog stanovništva da se u magnezijuma nije dovoljno iznosa. Mikroelement ne samo da podržava imuni sistem i sprečava upale, ali takođe igra ključnu odgovornost u funkcionisanju nervnog sistema i utiče na kvalitet kosti. Pored toga, čokolada sadrži mnogo magnezijuma u ribi, polistal ekoloških povrća, oraha, pasulja i heljde.

Sir

SirUključiti rendanog sira uglavnom svi obroci, kao i da upotrebljava njen doručak, ručak i večeru? Možete da iskuse probleme sa pamćenjem i teškoće sa koncentracijom. Istraživanja sprovedena američkih naučnika pokazala da je ljudi sa deficitom pažnje, kao i problemi poremećaj hiperaktivnosti (ADHD) najviše skloni da doživljavaju potrebu za sir u poređenju sa zdrava. Pored toga, sir, kao i čokolada, poboljšava raspoloženje, a takođe promoviše opuštanje, ali ovaj put je sve rezultat veb-sadržaj L-triptofan. Najviše verovatno da vaše telo ima kalcijuma. Mislim da o damah koji se odluče proizvodi sa niskim sadržajem masti su oni koji sadrže barem mala količina masti? Zdravstveni radnici se zvučni alarm: kao rezultat toga, da malo masti hrane su skoro nema kalcijuma, trenutno veliki spektar dame slabljenje kostiju daje o sebi zaista osećao sada u 40-50 godina! Tako da ne uskraćujete sebi zadovoljstvo da konzumiraju nekoliko kriški vaš omiljeni Cheddar. Sir sadrži mnogo kalcijuma, koji podržava zdravlje zuba, kostiju, mišića, srca, kao i nervnog sistema. 90% stanovništva Rusije doživljava nedostatak vitamina D, nakon 6 meseci, mi smo skoro i ne vide sunca. Nedostatak ovog prirodno energetskih materijala možete popuniti, ko bi tačno mislio, da je, takođe, koristeći sir! Ispostavilo se da je ličnost je superproduktom, jer je promet kalcijuma, telo potrebno je da dovoljno vitamina D: oba materijala odmah početi povezivanje, kao i zato kalcijum je apsorbuje od mlečnih proizvoda.

Meso

MesoGlad za meso može biti rezultat lošeg kvaliteta proteina uzimate u njegovom odsustvu (ako ne vegetarijanac), kao i nedostatak u telu osnovnih mikroelemenata ulazi u životinja proteina: cink, gvožđe, B12, kao i Omega-3. Ako vam nesterpimo želim hamburger sa sočnim Kotletoй, međutim, na period od obale nosa, šta da radim? Na nežirnuю ribu i meso-oni imaju mnogo gvožđa, kao i sniženim sadržajem kalorija može telu da takođe nije dovoljno cinka, koji je odgovoran za zdravlje kože, kose i noktiju. Ne samo da crveno meso se sastoji od velikog broja ovog minerala, ali i školjke, kao i sir. Uprkos činjenici da je crveno meso je glavni izvor gvožđa i cinka, ne znači da je hrana vegetarijance neispravnosti: međutim, u ovom slučaju, da bi se konzumiraju uravnotežen, morate da potrošite više vremena za razvoj svoga plana ishrane. Na primer, sadrži mnogo gvožđa tofu, pečurke, krompir, pasulj, orasi, semenke, kao i suvog voća. Taže mnogo cinka u sočivo, spanać, semenke bundeve i hleb griz.

Prevencija kada insulьte

Moždani udar-to je patološki stanje mozga, koja se razvija zbog drastičnog kršenja dotok krvi afferentnыh neurona i njihovih fatalnost sa dolaskom Opšti analitički i očagovoй neurološkim simptomatiki, koja opstaje više dana ili izaziva smrt klijenta u kratkom roku. U budućnosti, ova bolest izaziva sukcesivno problema parezы, paraliči, poremećaji govora, kao i problemima vestibularnog aparata, koji su glavni uzroci invaliditeta i kršenje socijalne adaptacije klijenata nakon moždanog udara. Danas odličan odnos cena-da se spreči rast ove bolesti-primarna, kao i Sekundarna prevencija moždanog udara.

Poseta antigipertenzivnoй terapije

Poseta antigipertenzivnoй terapijePovećanje visok krvni pritisak je najvažniji, kao i dobro lečiti opasan element za razvoj hemoragijske, kao i išemičeskih moždanog udara. Tipičan problem hipertenzije ili glavni hipertenzija je čest analitičke hipertenzije situacije sa nagli porast krvnog pritiska, uz gubitak miocitov vaskularnog zida, što dovodi do formiranja brojnih aneurizme sa razvojem krvarenja umu. Ili oticanje zidova moždanih arterija, a takođe arteriol, suženje ili zatvaranje šupljine sa razvojem malih dubokim infarkta mozga. Prevencija moždanog udara mozga je kontrola visok krvni pritisak, zatim imenovanjem gipotenzivnыh lekova – prevenciju APF, blokatori kalcijum kanala, diuretici ili blokatori angiotenzin II receptora sa specifičnim opcija u svakom konkretnom slučaju Lek. Gipotenzivnыe lekovi se uzimaju dugo održavanje optimalnog stepena povećanja krvnog pritiska sa obaveznom korekciju lečenje lekarom (kardiologom ili terapeut). Sve instrukcije preventivni rad, da se zaustavi rast udaraca u upravljanje faktorima pretnje i njihovo usavršavanje. Svi faktori rizika su podeljeni u nekoliko klasifikacija, verovanja, ponašanja i „metabolizam“. Specifični lekovi poboljšanje „deljenje“ aspekte, kao i povlačenje ponašanja elemenata, leže u osnovi upozorenja išemičeskih i gemorragičeskih moždanog udara.

Karakteristike osnovni preventivni išemičeskogo moždanog udara kod žena

Karakteristike osnovni preventivni išemičeskogo moždanog udara kod ženaGlavne эtiologičeskie izvori razvoj akutne cerebralьnыh toka ateroskleroza analitičkih sudova, kao i visok krvni pritisak kada išemičeskom insulьte, kao i malignih visok krvni pritisak istorije patologije analitičkih sudova (aneurizme, arteriovenoznыe malьformacii, dijabetesa angiopatii, kao i druge pasopati) u hemoragijske moždanog udara tipa. Statinы (pravastatin, simvastatin i niacin). Lekovi koji smanjuju nivo lipida plazme, a takođe daje podsticaj razvoju i otloženiю holesterola u plakete holesterola, a takođe se smanjuje opasnost išemičeskogo moždanog udara i infarkta miokarda. Na današnji dan, išemičeskim moždanog udara, u uzrastu od 18 do 40 godina često stvaraju kod žena, o dužeg korišćenja oralnih kontraceptiva, tokom patoloških obuke po trudnoće i porođaja, kao i disgormonalьnыe problem (zbog povišen nivo estrogena, što dovodi do povećanja krvnog ugruška i tromba). Kada tipičnih i naprednim migrene napadi, koji su praćeni dugim spazmom analitičkih sudova u kombinaciji sa pušenjem cigareta izaziva napade proširenih kapilara, kao i trovanja makroorganizma, doprinosi progresija degenerativnih procedura u analitičkih sudova. U bazi se spreči rast intenzivne problema cerebralne cirkulacije u išemičeskom unesete žene:

  • odvikavanje od pušenja i drugih štetnih navika;
  • kontrola krvnog pritiska i prijem anti-hipertenzivnih sredstava;
  • dobro uravnoteženu ishranu i održavanju zdravog načina života kroz vežbe;
  • odgovarajući unos oralnih kontraceptiva za upravljanje hormon stepeni, kao i na prijemu sa ginekologa-эndokrinologom;
  • tretman hormonske uslova, zahteva promene (mastopathi, endometrioza, polikistoz jajnika).

Primarna prevencija akutnih poremećaja cerebralne cirkulacije

Postoje 2 osnovne vrste udara:

  1. ishemijska (u vezi zapušiti ili grčevi mozga kapillяr izaziva nedovoljan protok krvi u delu mozga i smrt nervnih ćelija u fokus nekroze, kao i rast svesti infarkt);
  2. hemoragičnog (krvarenje u vezi sa otrыvaniem analitičkog suda (arterije ili vene) strujanje krvi direktno u mešavina uma ili pod njegovim ljuske, taksirovatь životnu nervni tkanina, izaziva smrt nervnih ćelija i podsticanje rasta, kao i razvoj edema mozga).

Primarna prevencija akutnih poremećaja cerebralne cirkulacije

Glavni izbegavanja moždanog udara-to je kompleks mera usmerenih na sprečavanje rasta intenzivnih smetnji analitičkih cirkulacije hemoragičnog moždanog udara ili infarkta mozga (išemičeskiй moždani udar) – održavanje zdravog načina života, odličnu ishranu, očuvanje velike mase tela, uzdržavanje od pušenja cigareta, kao i odgovarajući lekarski tretman stanja srca, kao i kapilara, dijabetesa i drugih bolesti. Ateroskleroze nastaje kao posledica poremećaja lipida i stope rasta hiperholesterolemija. Holesterol rešava na unutrašnjoj vыstilki od kapilarne formiranje aterosklerotičeskie plakete, koja ograničava protok krvi u krvnim sudovima-srce, mozak i druge organe u telu. Oni ulceracije sa izborom iz trombocita dovodi do obliteracii arterija mozga slomljen ishrana i dah afferentnogo neйrona, dovode do gubitka nervnih ćelija sa formiranjem analitičkih srčanog udara.